Haut & Haare
Trägt zum Erhalt normaler Haut und Haare bei.
Wasserlösliches Vitamin
B7Biotin
Biotin trägt zum Erhalt normaler Haut und Haare bei. Außerdem unterstützt es den normalen Energie- und Makronährstoffstoffwechsel sowie die normale Funktion des Nervensystems.
Mehr erfahren ↓Vitamin B7
Aufgaben im Körper
Die wichtigsten anerkannten Funktionen übersichtlich zusammengefasst.
Stoffwechsel
Unterstützt den normalen Makronährstoff- und Energiestoffwechsel.
Nervensystem
Trägt zu einer normalen Funktion von Nervensystem und Psyche bei.
Natürliche Versorgung
Lebensmittel & Aufnahme
Biotin kommt unter anderem in Eigelb, Nüssen, Haferflocken, Hülsenfrüchten, Leber und verschiedenen Gemüsesorten vor.
Wichtig zu wissen
Sicher ergänzen
Hoch dosiertes Biotin kann bestimmte Laboruntersuchungen verfälschen. Vor Bluttests das medizinische Personal über die Einnahme informieren.
B7
Intensiv erklärt
Was ist Biotin?
Biotin ist auch als Vitamin B7 bekannt und wirkt als Cofaktor verschiedener Enzyme. Diese sind unter anderem am Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Aminosäuren beteiligt. Ein ausgeprägter Biotinmangel ist bei ausgewogener Ernährung selten.
Für wen ist das Thema besonders relevant? ↓Orientierung
Wer genauer hinschauen sollte
- Menschen mit sehr eingeschränkter Ernährung
- Personen mit seltenen angeborenen Stoffwechselstörungen
- Menschen mit langfristigem Verzehr großer Mengen rohen Eiklars
- Personen mit medizinisch festgestellter Unterversorgung
- Menschen, die Biotin für Haut oder Haare erwägen und andere Ursachen abklären möchten
Anwendung
Einnahme & Dosierung
Biotin kann unabhängig von einer Mahlzeit eingenommen werden. Sehr hohe Dosen können Laborwerte verfälschen – etwa bestimmte Schilddrüsen-, Hormon- oder Herzmarker. Vor Blutabnahmen Einnahme und Dosierung unbedingt angeben.
Ausgewählte Präparate
Biotin-Produkte
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Häufige Fragen
Biotin kompakt beantwortet
Die wichtigsten Fragen als schnelle Orientierung.
Hilft Biotin immer bei Haarausfall?
Nein. Haarausfall hat viele mögliche Ursachen. Biotin hilft vor allem dann plausibel, wenn tatsächlich eine Unterversorgung besteht.
Warum ist Biotin vor Laboruntersuchungen wichtig?
Hohe Dosen können bestimmte Testverfahren stören und dadurch falsch hohe oder falsch niedrige Ergebnisse verursachen.
Ist rohes Eiweiß problematisch?
Rohes Eiklar enthält Avidin, das Biotin bindet. Normale Mengen gegarter Eier sind kein entsprechendes Problem.
Medizinischer Hinweis
Diese Informationen ersetzen keine Diagnose oder individuelle medizinische Beratung. Bei Erkrankungen, Medikamenteneinnahme, Schwangerschaft oder Stillzeit bitte fachlich beraten lassen.