Schilddrüse
Trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei.
Essenzielles Spurenelement
SeSelen
Selen ist Bestandteil verschiedener Selenoproteine. Es trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion, zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress und zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
Mehr erfahren ↓Schilddrüse, Immunsystem & Zellschutz
Aufgaben im Körper
Die wichtigsten anerkannten Funktionen übersichtlich zusammengefasst.
Zellschutz
Unterstützt den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress.
Immunsystem
Trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
Natürliche Versorgung
Lebensmittel & Aufnahme
Selen findet sich in Fisch, Fleisch, Eiern, Nüssen und Getreide. Der Gehalt pflanzlicher Lebensmittel hängt stark vom Selengehalt des Bodens ab.
Wichtig zu wissen
Sicher ergänzen
Der Bereich zwischen ausreichender und überhöhter Zufuhr ist vergleichsweise schmal. Mehrere selenhaltige Präparate nicht unkontrolliert kombinieren.
Se
Intensiv erklärt
Was ist Selen?
Selen wird in Selenoproteine eingebaut. Dazu gehören antioxidativ wirkende Enzyme und Enzyme, die Schilddrüsenhormone umwandeln. Die Versorgung über pflanzliche Lebensmittel hängt stark von Anbaugebiet und Boden ab.
Für wen ist das Thema besonders relevant? ↓Orientierung
Wer genauer hinschauen sollte
- Menschen mit sehr einseitiger Ernährung
- Personen mit Erkrankungen, die die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen
- Menschen unter langfristiger künstlicher Ernährung
- Personen mit medizinisch festgestellter Unterversorgung
- Nur fachlich begleitet: Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen
Anwendung
Einnahme & Dosierung
Selenpräparate unterscheiden sich in Verbindung und Dosierung. Da Überdosierungen möglich sind, sollte die Gesamtzufuhr aus Einzel- und Kombinationspräparaten geprüft werden.
Ausgewählte Präparate
Selen-Produkte
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Häufige Fragen
Selen kompakt beantwortet
Die wichtigsten Fragen als schnelle Orientierung.
Sind Paranüsse eine verlässliche Selenquelle?
Sie können sehr viel Selen enthalten, der Gehalt schwankt jedoch stark. Eine genaue tägliche Dosierung ist damit kaum möglich.
Hilft Selen bei Schilddrüsenerkrankungen?
Selen ist für die normale Schilddrüsenfunktion erforderlich. Eine Erkrankung sollte aber nicht eigenständig mit hohen Dosen behandelt werden.
Woran erkennt man zu viel Selen?
Mögliche Zeichen einer chronisch hohen Zufuhr sind unter anderem brüchige Nägel, Haarverlust oder knoblauchartiger Atem.
Medizinischer Hinweis
Diese Informationen ersetzen keine Diagnose oder individuelle medizinische Beratung. Bei Erkrankungen, Medikamenteneinnahme, Schwangerschaft oder Stillzeit bitte fachlich beraten lassen.